Регулярные занятия йогой для детей, как и для взрослых очень полезны. Они укрепляют здоровье и способствуют гармоничному развитию, развивают координацию движений и способствуют правильному формированию осанки, кроме того помогают научиться концентрировать внимание и контролировать эмоции. Также – это отличный способ реабилитации при различных отклонениях в развитии.
Асаны — статические положения в йоге можно посмотреть в книгах или в интернете.
Начинать можно с четырех лет. Занятия йогой для детей проводятся в игровой форме. Найдите опытного преподавателя. Очень важно, чтобы он умел заинтересовать каждого ребенка. Дети четырех лет с удовольствием копируют животных и принимают интересные позы.
Советы для новичков:
Йогой можно заниматься в любое время, но не раньше, чем через 2-3 часа после еды.
Самое главное в йоге – это правильное дыхание, во время которого кровь насыщается кислородом.
Для занятия йогой для детей нужна удобная одежда. Лучше всего подойдет трикотажная майка и мягкие штанишки без застежек. Обувь не нужна. Чтобы девочкам не мешали волосы, соберите их в пучок на затылке.
Не гонитесь за мгновенными результатами. Здесь главное – настойчивость, спокойствие и последовательность.
Упражнения надо делать регулярно.
Если у Вас активный ребенок, то с помощью таких упражнений, он направит свою энергию в нужное русло.
Занятия йогой для детей должны быть в радость, тогда от нее будет польза.
Супер