Самоконтроль в процессе самостоятельных занятий
Контролировать тренировочный процесс и принимать решение о построении последующих занятий необходимо с учетом анализа нагрузок и самонаблюдения. Самоконтроль — наблюдение и оценка своего состояния. Показатели самоконтроля делятся на объективные и субъективные. Из объективных признаков регистрируют частоту сердечных сокращений (ЧСС), массу тела, потоотделение, кистевую динамометрию и др. В процессе развития тренированности происходит закономерное снижение ЧСС от …
Читать далее «Самоконтроль в процессе самостоятельных занятий»