Давайте поговорим о такой важном моменте здорового образа жизни, как лечебное действие физических упражнений. Самый важный для выживания фактор после воздуха, воды, соли и пищи — это физические упражнения. Они важны для здоровья человека и кроме этого способны приносить удовольствие.
Физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают предотвратить гипертензию. Физические упражнения открывают капилляры в мышечной ткани системы, приводят в норму кровяное давление и уровень сахара в крови.
Дополнительным фактором лечебного действия физических упражнений является то, что они заставляют мышцы сжигать некоторые аминокислоты, которые могут достичь токсичных уровней. Повышение уровня содержания в крови отдельных аминокислот как следствие малоподвижного образа жизни может привести к непоправимым повреждениям. Истощение запасов тирозина в составе аминокислотных резервов тела, помимо прочего, является главным фактором, вызывающим болезнь Паркинсона.
Нетренированные мышцы постепенно разрушаются. В результате разрушенных мышечных тканей теряется часть резервов цинка и витамина В6. Что приводит к развитию различных психических расстройств и неврологических осложнений. Физические упражнения заставляют мышцы удерживать в резерве больше воды, предотвращают повышение концентрации крови.
Физические упражнения понижают уровень сахара в крови у диабетиков и снижают их потребность в инсулине. Заставляют печень вырабатывать сахар из жира, который она откладывает, который циркулирует в крови.
Физические упражнения способствуют усилению подвижности суставов. Повышенное содержание воды в хрящах обеспечивает также дополнительную смазку и более гладкое скольжение суставных костей по поверхности друг друга.
Мышцы ног, сокращаясь и расслабляясь, когда мы находимся в стоячем положении, преодолевают силу притяжения. Они закачивают в венозную систему кровь, которая была послана к ногам. Физические упражнения укрепляют кости и помогают предотвратить остеопороз.
Физические упражнения стимулируют производство всех жизненно важных гормонов, усиливают половое влечение и повышают сексуальную активность. Прогулки утром и вечером обеспечат круглосуточную активность этих гормонов, помогут очистить сосуды от отложений холестерина и избавиться от излишних жировых запасов.
Лечебное действие физических упражнений проявляется в увеличении производства эндорфинов и энкефалинов, природных опиатов тела. Они позволяют добиться такого же возбуждения, которого наркоманы пытаются достичь с помощью наркотических средств.
И в заключении, хочется сказать словами поговорки: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»