Как сохранить здоровье человека в период магнитных бурь? Мы уже все давно знаем существуют неблагоприятные дни в месяце. Врачи предупреждают, во время магнитных бурь наблюдается ухудшение состояния людей страдающих психическими заболеваниями.
В это время увеличивается число несчастных случаев и травматизма на транспорте. Центральная и вегетативная нервные системы очень чувствительны к геофизическим явлениям.
Большое число людей чувствует предстоящее изменение погоды. Накануне люди с ослабленным здоровьем испытывают боли в суставах, сердце, головную боль, плохо спят и т. д.
Чем дальше на Север, тем интенсивнее возмущенность магнитного поля во время магнитных бурь. И чем дальше на Север, тем сильнее влияние на состояние здоровья людей в период магнитных бурь.
Возрастает число преждевременных родов, токсикозов, в этот период наибольшая заболеваемость раком, обострение глазных болезней…. Необходимо повышать резервные возможности организма.
Чтобы не реагировать на метеоусловия, необходимо постоянно укреплять иммунитет. Можно применять медикаментозными средствами предписанные врачами, но и не забывать заниматься физкультурой, правильно организовать режим работы и отдыха, питание.
В период магнитных бурь страдающих ишемической болезнью сердца рекомендуется накануне магнитной бури применение медикаментозных средств — психовегетативные регуляторы, снотворные препараты, беллатон и белюид, дибазол, аскорбиновую и глютаминовую кислоты. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
В состав лечебных препаратов можно включать аспирин и препараты никотиновой кислоты. Больные, страдающие ишемической болезнью сердца не должны пользоваться лечебными физиотерапевтическими процедурами.
Больным, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, рекомендуется:
— во время магнитных бурь ограничить физическую нагрузку.
— увеличить дозировку лекарств, назначенных врачами.
-подключить настойку валерианы, пустырника, пиона, седуксен, элениум.
— в связи с повышением свертывающего потенциала крови и усиления функции тромбоцитов рекомендуется принимать аспирин, трентал, никотиновую кислоту.
— во время магнитных бурь ускоряются процессы окисления, необходимо это компенсировать антиоксидными препаратами (глютаминовой кислотой, аскорбиновой кислотой и т. д.).
Для больных гипертонической болезни и ишемии сердца накануне неблагоприятных геофизических и метеорологических дней рекомендуется:
1. В период магнитных бурь и в весенне-зимний и осенний периоды применять валериану, пустырник, седуксен, мепробомат, триоксазин, тазепан и др. по назначению врача.
2. Лицам с выраженной дисфункцией гипоталамуса (вегетативно-сосудистые кризы) целесообразно использовать пирроксан, аминозин, бетаадреноблокаторы.
3. Больным с признаками циркулярной гипоксии мозга и цереброциркулярной недостаточности из-за шейного остеохондроза или атеросклероза во время магнитных бурь следует использовать препараты, улучшающие кровообращение мозга (кавинтон, компламин, гизентал, эуфиллин, стугерон, циннаризин) в сочетании с анальгином или амидопирином, горчичниками, легким массажем шейно-воротниковой зоны.
4.Больным, страдающим ишемической болезнью сердца, следует увеличить прием пролонгированных нитратов (нитронг, нитросорбид) до 5—7 раз в сутки, снижая дозу в спокойные дни до 1-2 раз.
Магнитные бури, перепады атмосферного давления, смена температур оказывают неблагоприятное действие на здоровье людей.
Сейчас мы отслеживаем, заранее узнаем время наступления магнитных бурь. Мы можем заранее предупредить, уберечь организм от ухудшения здоровья, нужно еще до наступления неблагоприятной погоды любыми способами укреплять здоровье не медикаментозными средствами, повторюсь, посильные физические нагрузки, здоровый сон, прогулки по свежему воздуху.
Совет людям, утром спокойно просыпаемся, ставим будильник на полчаса раньше, чем привыкли вставать. Еще не проснувшись руки тянуться к лицу, первым делом помассируйте уши, лицо, голову. Потяните пятки на себя, постепенно, то напрягая, то расслабляя мышцы.
Круговые движения всех суставов, начиная с голеностопных до кистей рук. Потянулись, попереворачиваясь то на левый, то на правый бок. Вот теперь вы готовы встать, но не торопитесь.
Вы забыли приготовить кишечник к работе. Втягиваем живот как можно больше в себя, поочередно расслабляя мышцы. Проделайте это упражнение от 50 до … раз. Вот теперь вы готовы встать. Но опять же не торопитесь. Сползаем с кровати и ползем несколько шагов к кухне. Встаем. Вы готовы начать свой день.
Некоторые, уйдя на пенсию, со страстью начинают заниматься физическим трудом. Если до этого они вели малоподвижный образ жизни, то нагрузка для них может оказаться чрезмерной. Вот почему хочется предостеречь пожилых людей от чрезмерных нагрузок.
День начинаем со стакана горячей воды. Выпиваем маленькими глотками, тянем удовольствие. Приучите себя к обтиранию, обливанию, контрастному душу, но опять же постепенно закаливая свой организм. Далее по возможности делаем пятиминутный комплекс физических упражнений, начиная с круговых движений плеч, тазобедренных суставов, наклонов, приседаний.
Питание тоже рациональное, на протяжении всего дня не злоупотребляйте едой. Нужна мера во всём. Многие думают, что увлечение различными диетами — это качество, присущее современному человеку. Однако это не совсем так.
Древние диетологи утверждали, что в питании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека. Организм нуждается во всех продуктах, но их соотношение и количество должно меняться в зависимости от возраста, конституции, привычек, климата.
В зимнее время отдавайте предпочтение пище, «согревающей» организм. Это яйца, блюда, приготовленные из зерновых продуктов: пшеницы, ячменя, овса. Острая пища — лук, молодая редька, перец; жирные сорта рыбы и мяса. Зимой обмен веществ активизируется, поэтому можно есть больше острой и жирной пищи.
Летом, наоборот, организм нуждается в охлаждении. В рационе должны преобладать «охлаждающие» продукты: рис, картофель морковь, капуста, редис, фрукты, ягоды, утятина, телятина, рыба (нежирная) и т.д.
Научный сотрудник НИИ медицины труда РАМН Михаил Кочиашвили предупреждает о следующих диетических заблуждениях:
1) желатиновый десерт не способствует отложению жира;
2) грейпфрут вызывает потерю веса;
3) во фруктах нет калорий;
4) продукты с высоким содержанием белка не имеют калорий;
5) 200 г мяса увеличивают отложения жира меньше, чем 200 г картофеля;
6) в тостах калорий намного меньше, чем в хлебе.
«Человек не слишком любит трудиться для долголетия. А суть именно в этом слове — трудиться. Только труд, только ежедневные нагрузки, конечно, дозированные, могут продлить жизнь любого, даже старого человека. Лень нужно спрятать далеко, далеко. Никакие поиски «Как сохранить здоровье» в период магнитных бурь или обычных дней не дадут желанного результата, если вы будете постоянно говорить себе, что я болен, и мне плохо. Нужно почаще подходить к зеркалу и говорить себе: «Я здоров», » Я буду долго и счастливо жить»… Будьте здоровы.
